中年人如何进行最佳锻炼

打门球是一项充满趣味的集体活动，每队五人分为红白两队。这项运动主要锻炼脑、眼、臂、腰、腿等多个部位，活动量适中，适合不同年龄段人群，甚至八十多岁的老人也能参与。由于技术性较强，需要一定的学习过程，且设有少年、中年、老年不同组别，极具社交性和娱乐性。