中年人如何进行最佳锻炼

太极柔力球使用类似网球拍的器械，在任何场地均可进行。这项运动方便灵活，适合在办公室或家中练习，睡前玩耍甚至有助于改善睡眠。体育用品商店有售相关器材，且书店有教练碟片可参考学习。它动作柔和，对关节压力小，是中老年人锻炼协调性和平衡感的好选择。