中年人如何进行最佳锻炼

太极拳是适合中老年人的绝佳健身选择。虽然流派众多，招式繁多，但如简易二十四式等基础套路相对简单易学。每个派系打法虽有差异，但核心相近。市面上有许多教练碟片可供购买，每天只需五六分钟，在客厅、凉台或公园均可练习，非常适合初学者入门，还能修身养性。