中老年人适合做什么运动?

中老年人适当运动很重要,有助于减轻体重、辅助降低血压并提高心肺功能,但运动量要适度,避免剧烈运动诱发心脑血管疾病,推荐太极拳、快慢走等柔和项目。

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说得在理,很多长辈总想通过暴汗来证明运动效果,其实这最危险。我爷爷坚持打太极拳几年了,血压确实稳多了,关键是不伤膝盖,这点太重要了。