中老年人适合做什么运动? 快乐星球常驻民 12月18日 点赞 0 中老年人适当运动很重要,有助于减轻体重、辅助降低血压并提高心肺功能,但运动量要适度,避免剧烈运动诱发心脑血管疾病,推荐太极拳、快慢走等柔和项目。