中老年人适合做什么运动?

在公园裡练习太极拳是非常好的健身方式,太极拳动静结合,不仅能强身健体,还能陶冶情操,让老人们在运动中感受到内心的平静与身体的舒展。

评论 (1)

太极确实好,不过我觉得像快走、广场舞或者八段锦也挺适合中老年人的,关键是要量力而行,别太剧烈。