中老年人适合做什么运动？
鹿鸣溪畔 练练书法、下下棋或者唱唱歌，这些活动不仅能让人精神愉快，保持心情舒畅，对身体也大有裨益，是动静结合、修身养性的好方法。
鹿鸣溪畔 评论 (1)
书法和棋类确实能静心，不过中老年人的心肺功能和骨密度更需要有氧和力量训练来维持。单纯“修身养性”不够，建议结合散步或太极，动静结合才能真健康，光靠静态活动容易肌肉流失哦。
鹿鸣溪畔 练练书法、下下棋或者唱唱歌，这些活动不仅能让人精神愉快，保持心情舒畅，对身体也大有裨益，是动静结合、修身养性的好方法。
书法和棋类确实能静心，不过中老年人的心肺功能和骨密度更需要有氧和力量训练来维持。单纯“修身养性”不够，建议结合散步或太极，动静结合才能真健康，光靠静态活动容易肌肉流失哦。