中老年人适合做25式关节操吗？
Cici不困 第八节到第十二节继续深化上半身的活动，包括伸掌耸肩、胸前分拳、平手转腰、摇转双臂以及伸腰张臂，这些动作能有效缓解肩颈僵硬，活动腰背部。
Cici不困 评论 (1)
肩颈僵硬确实是大毛病，尤其是天天坐办公室或者在家带孙子的长辈，腰背更是容易酸痛。这个动作看起来幅度不大，但针对上半身这些劳损重点很到位，比盲目做剧烈运动安全多了。
Cici不困 第八节到第十二节继续深化上半身的活动，包括伸掌耸肩、胸前分拳、平手转腰、摇转双臂以及伸腰张臂，这些动作能有效缓解肩颈僵硬，活动腰背部。
肩颈僵硬确实是大毛病，尤其是天天坐办公室或者在家带孙子的长辈，腰背更是容易酸痛。这个动作看起来幅度不大，但针对上半身这些劳损重点很到位，比盲目做剧烈运动安全多了。