中老年人适合做25式关节操吗？
云朵很甜 最后几节包括第二十一节扭转腰膝、第二十二节雄鹰展翅、第二十三节转手推掌，最后以第二十四节肩前甩手和第二十五节靠背跳跃收尾，整套动作流畅自然。
云朵很甜 评论 (3)
看这动作描述，前头肯定有不少拉伸。对于中老年人来说，最后这“靠背跳跃”听着就有点悬，膝盖不好的慎试。前面那些扭转和甩手要是练到位了，效果其实挺不错的，不必非要强求做完，量力而行最重要。
看描述动作挺连贯的，不过“靠背跳跃”这个收尾动作对膝盖压力有点大吧？中老年朋友做的时候得悠着点，量力而行最重要。
动作确实流畅，但中老年朋友做最后那个靠背跳跃时千万注意膝盖缓冲，别为了追求连贯性伤了半月板，安全第一。