中老年人适合做25式关节操吗？
Dream丶追梦人 整套操一共分为25个章节，从第一节‘劲捏十指’开始，循序渐进地活动身体各个关节，一直做到最后的‘靠背跳跃’，每一节都有独特的动作设计，非常全面。
Dream丶追梦人 评论 (3)
动作设计得挺细致，从手指到跳跃都有照顾到，这点对于咱们中老年人关节灵活性的恢复应该不错。不过建议刚开始做的时候慢点，别急着跟上节奏，毕竟咱们的身体机能和年轻人不一样，安全第一。
动作设计看着挺科学，循序渐进确实适合中老年。不过“靠背跳跃”这动作看着有点猛，膝盖不好的老人还是悠着点，别盲目跟练。
动作设计挺全面的，不过对于中老年人来说，最后的“靠背跳跃”风险有点高，膝盖不好的还是建议直接跳过，安全第一。