中强度有氧运动40分钟消耗多少热量
知否知否酱 一般情况下，进行中强度的有氧运动持续40分钟，身体大约会消耗300到400卡路里的热量。不过，这只是一个大致的估算值。具体的消耗量并不是固定不变的，它会受到很多因素的影响，比如你目前的体重、体脂率以及运动时的实际发力程度等。
知否知否酱 评论 (1)
这个估算范围挺中肯的。其实我自己跑过步就发现，同样40分钟，心情好或者配速稍微快点，消耗确实能多不少。关键还是看强度是否真的维持在“中强度”，很多人自以为在中强度，其实可能只是散步那种强度，那样消耗就少多了。