只做无氧训练能瘦身吗？
芝士就是力量~ 只做无氧运动其实很难达到理想的减脂效果，因为减脂不仅仅靠运动，还需要严格控制饮食。虽然无氧运动能加速代谢、消耗热量，但如果饮食摄入过多，依然无法实现脂肪的减少，所以必须配合合理的饮食控制才能看到效果。
芝士就是力量~ 评论 (3)
确实，三分练七分吃，光靠举铁不控制嘴，热量盈余照样胖。无氧主要是塑形，减脂还得看饮食缺口。
说得太对了，很多人以为只要练得狠就能瘦，结果天天撸铁却管不住嘴，体重反而因为肌肉增加涨了几斤，最后心态崩了。其实无氧确实比纯有氧对塑形有帮助，但如果不控制饮食，那热量缺口根本建立不起来，脂肪怎么可能掉？三分练七分吃，这话虽然被说烂了，但确实是真理。
确实，三分练七分吃，光靠举铁不控制嘴，那热量缺口根本凑不够。无氧主要是塑形增肌，真想瘦还得靠饮食管理。