只做无氧训练能瘦身吗？

从能量消耗的角度来看，无氧运动在后续阶段依赖血糖合成ATP，其副产品是乳酸。这意味着这类运动主要调动的是淀粉类物质转化的血糖，而不是直接消耗脂肪。因此，单靠无氧运动对于减肥并没有直接益处，最好结合有氧运动来高效燃脂。