只练腹部能练出腹肌吗

单练腹部无法练出清晰腹肌，因为关键在于减脂。腹肌每个人都有，只是被脂肪盖住了。你需要通过饮食控制和全身运动来降低体脂率，当皮下脂肪足够薄时，腹肌的轮廓才会清晰可见，否则再硬的腹肌也被埋在脂肪下面。