只练腹部能练出腹肌吗

光练卷腹是没用的，除非你体脂率已经很低了。对于普通人来说，腹部脂肪太厚，光练腹肌只会让它变得更坚硬，就像在厚棉袄里塞石头，外面根本看不出来。必须配合全身性的减脂运动，把脂肪层减掉，腹肌自然就会显现。