只练腹部能练出腹肌吗

想只靠练腹部就出腹肌？别做梦了，脂肪是层棉被，棉被不掀开，里面再硬的垫子也显不出来。你得先通过有氧或者其他运动把体脂降下来，让这层‘棉被’变薄，腹肌才能露个头见见阳光。