在健身房如何正确健身减脂？

很多人容易混淆减重和减脂的概念。体重没有变化不代表没有瘦，因为可能是在脂肪减少的同时肌肉增加了。有些机构宣称不运动不节食快速减肥，往往只是通过利尿剂等手段让身体脱水，喝几天水就会反弹。真正的减脂应该关注体脂率，可以购买体脂秤或在健身房进行测量，这比单纯的体重数字更科学、更准确。