在健身房如何正确健身减脂？

关于无氧运动会让女生变壮的担忧其实是多余的。肌肉增长依赖睾酮素，而这种激素在女性体内含量较低，因此不用担心练得太壮。那些看起来特别壮的女性通常进行了超高强度训练并使用了专业补剂。如果担心肌肉酸痛，可以使用泡沫轴滚腿或跟着Keep做拉伸放松，这有助于缓解不适并保持肌肉线条的柔和。