只吃早饭和午饭会瘦吗？

减少晚餐可能让身体在夜间产生强烈饥饿感，有些人会忍不住吃宵夜或第二天暴饮暴食。特别是长期空腹容易影响代谢，反而让减肥效果反弹，建议睡前可以喝杯温牛奶缓解饥饿。