只吃早饭和午饭会瘦吗？

长期不吃晚餐可能导致维生素B族缺乏和胃部问题。临床数据显示，超过30%的节食减肥者会出现脱发或月经失调，建议每周至少安排三天包含少量主食的晚餐来维持身体机能。