只吃早饭和午饭会瘦吗？

与其完全不吃晚饭，不如把全天热量合理分配。例如早餐400大卡、午餐600大卡、晚餐300大卡，选择鸡胸肉沙拉作为晚餐既能补充营养又不会让胃肠空虚，配合饭后散步效果更好。