只吃早饭和午饭会瘦吗？

建议把减肥重点放在调整饮食结构而非简单减少餐次。可以尝试16:8轻断食法，将三餐合并为两顿间隔8小时内的进食，同时用游泳或跳绳保持每周150分钟运动量。