只吃早饭和午饭会瘦吗？

想通过两餐减肥的话，早餐和午餐要注重营养搭配。推荐用燕麦片配鸡蛋做早餐，午餐选择清蒸鱼搭配西兰花和杂粮饭，既能保证蛋白质摄入，又有膳食纤维增加饱腹感。