只吃午餐一个月能瘦多少？

每天中午只吃一餐饭，并不能保证一个月一定能瘦下来。关键在于你是否真正控制了进食总量，以及碳水化合物和脂肪的摄入量。如果吃得过多，热量依然超标，减肥效果就无从谈起，必须关注整体的热量平衡。