只吃午餐一个月能瘦多少？
北顾孤侯 从健康角度出发，每周减重0.5公斤是比较理想和可持续的速度。这意味着一个月减1-2公斤是合理目标，需要控制每日总热量并配合足够运动。切忌午餐过量导致热量超标，最好咨询专业医生或营养师制定个性化方案。
北顾孤侯 评论 (1)
其实这个目标设得有点保守了。如果真能严格只吃午餐，并且午餐热量控制得再好，一个月少摄入6000-9000大卡，理论上瘦3-4公斤是很轻松的。不过说真的，这种断食法对胃不好，下午饿了喝点无糖茶或者黑咖啡挺管用，关键是别因为饿就忍不住吃零食，那样就白搭了。