只吃午餐一个月能瘦多少？

在减肥期间，绝对不能采取过量的节食手段，而应保持均衡膳食结构。建议适当多吃新鲜的水果蔬菜补充维生素，同时摄入足够的高蛋白食物以维持肌肉量。这样既能保证身体基本营养需求，又能辅助脂肪燃烧。