正确的走路姿势能瘦腿吗

选择适合的路面也很重要。沙滩走路比柏油路多消耗20%热量，但要注意踝关节稳定性。刚开始训练的新手可以先在塑胶跑道走，等腿部力量增强后再尝试不平坦的路面。