正确的走路姿势能瘦腿吗

每天坚持30分钟以上的快走是最基础的要求。如果能在饭后一小时进行，同时控制精致碳水摄入，瘦腿效果会更明显。有个小技巧是边走边收紧大腿内侧肌肉，这个动作对塑造腿型特别有帮助。