郑多燕小红帽后两段能瘦腿吗？
Winky_07 另外，小红帽系列的有氧运动量相对小灰帽要大一些，减脂效果比较好。但小灰帽在减少围度方面更胜一筹，可以说是减脂与塑形相结合。建议将二者搭配在一起练习，这样减脂塑形的效果会达到最完美状态。
Winky_07 评论 (2)
确实是这样，光靠一个动作效果有限。小红帽侧重燃脂，小灰帽侧重塑形，两者搭配起来才能兼顾效率和线条，这才是科学的训练思路。
确实，很多姐妹只关注瘦腿动作，忽略了整体减脂的重要性。小红帽后半段虽然对腿部有刺激，但如果体脂率降不下来，线条出不来。搭配小灰帽做塑形很科学，建议练完一定要拉伸，不然腿会变粗的。