郑多燕小红帽和跳绳哪个减肥更有用

这里提到的“只能吃一个”是指主食类的摄入量限制，也就是每顿饭只能吃一个拳头大小的饭量，不能再多吃了。这种精确的量控制有助于维持长期的体重稳定。