站桩不伤膝盖的正确方法是什么

站桩护膝的秘诀在于姿势的细节：膝盖不超过脚尖，双脚与肩同宽，膝盖微屈。务必让两手、两肩、两胯以及全身都处于放松状态，头部保持端正，眼睛微微闭合。双手做出环抱球状的姿势，这种结构能让重力自然下沉，避免膝盖承受过大压力，是站桩不伤膝的最佳要领。