站桩不伤膝盖的正确方法是什么

想要站桩不伤膝盖，首先要记住膝盖不要超过脚尖这个铁律。两脚分开与肩同宽，膝盖保持微弯的状态，不要强行下蹲。身体要彻底放松，特别是两手、两肩和两胯都要松开，头要正直，眼睛微闭。想象双手环抱着一个球，全身进入一种松弛而挺拔的状态，这样既安全又舒服。