增肌健身一周最佳锻炼频率是多少？

若是你的目标明确指向增肌或者是需要减轻体重，那么建议将锻炼频率提升至每周5到6次。较高的运动频率能够更有效地加速脂肪的消耗，同时也能让肌肉群得到更加全面和充分的刺激与锻炼。