怎么运动腿可以瘦?

单纯的有氧还不够,针对性力量训练也很重要。比如深蹲、腿举和踢腿动作,它们能专门强化腿部肌肉群,让大腿和小腿的线条更加流畅好看。

评论 (1)

确实,只跑步容易练出肌肉腿,搭配力量训练塑形效果才明显。