怎样在家运动才能高效出汗？

运动结束别急着躺平或洗澡，要给身体一点恢复的时间。适当休息，让心跳和呼吸慢慢平复。切记不要立即去洗冷水澡或者对着空调猛吹风，这样做对身体不好，容易引起身体不适甚至生病。