怎样在家运动才能高效出汗？

仰卧起坐虽然主要是在锻炼腹部肌肉，但它其实也能快速提高心率。心率上去了，身体为了散热自然会出汗，所以这也是个在家快速出汗的好法子，顺便还能练练核心力量，一举两得。