怎样在家运动才能高效出汗？

转呼啦圈不仅能快速出汗，还有助于瘦腰瘦身，一举两得。不过刚开始转的时候，肚子可能会觉得酸痛，这时候千万别硬撑，要注意适当减少运动量，给身体一点缓冲时间，慢慢来比较快。