怎样在家运动才能高效出汗？
雨中漫步的诗篇 运动出汗后，身体毛孔是张开的，这时候最怕着凉。记得要用干净的毛巾及时把身上的汗擦干，保持身体干爽。千万别觉得麻烦，做好这一步，能有效防止因为出汗后受凉而引起感冒或其他不适。
雨中漫步的诗篇 评论 (1)
其实这个问题本身就有误区。出汗多少根本不能等同于运动效率或排毒效果，大量出汗往往只是身体在散热，流失的主要是水分和电解质，并不是“燃烧脂肪”。盲目追求大汗淋漓容易脱水甚至中暑，运动后及时擦干防感冒确实是常识，但比起纠结出汗量，不如关注心率区间和运动持续时间。