怎样在家运动才能高效出汗？

胯下击掌、开合跳还有平板支撑，这些动作看起来简单，但消耗体力其实很大。它们能帮你快速出汗，同时在消耗脂肪的过程中，还能很好地锻炼心肺功能，对提高整体体质特别有帮助。