怎样有效减少身上脂肪？

增加有氧运动能有效帮助减脂哦！像跑步、游泳或者骑自行车都是很不错的运动方式。每天坚持半小时左右，不仅能消耗热量还能让身体更健康，长期坚持效果会更明显。