怎样有效减少身上脂肪？

想要减掉身上多余的肉肉，控制饮食是非常关键的一步。平时尽量少吃高热量和高脂肪的食物，比如炸鸡、蛋糕这类，可以多吃些水果和蔬菜，像苹果、西兰花这些都是不错的选择。