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怎样有效减少身上脂肪?
怎样有效减少身上脂肪?
猫系少女yy
2月7日
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除了有氧运动,力量训练也很重要。通过举哑铃、深蹲这类训练可以增加肌肉量,肌肉多了基础代谢率也会提高,这样就算不运动时身体也能消耗更多热量。
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