怎样有效减掉肚子上的肉

除了有氧运动，力量训练也至关重要。不要觉得举铁是男生的专利，女生一样适合。通过力量训练增加肌肉量，可以显著提高基础代谢率。这意味着即使你静坐不动，身体消耗热量的速度也会变快，从而更有效地燃烧脂肪。