怎样消除脸部赘肉？

想要消除脸部赘肉，核心策略在于全身性的减脂。第一步必须严格控制饮食摄入量，同时配合高强度的全身运动，例如游泳和慢跑，这些有氧运动能有效降低体脂率，脸部脂肪也会随之减少。