怎样才能同时长高和减肥

运动方面不能偷懒，适当增加运动量对减肥和增高都有帮助。运动能有效消耗体内堆积的多余脂肪，帮助达成减肥目标；同时，适度的运动刺激还能促进骨骼生长，助力身高增加。推荐尝试跑步、游泳或健身操等有氧运动，也可以结合拉伸运动和瑜伽来辅助长高。