除了饮食调整,运动也是关键。晚上可以在家中进行专门的瘦肚子操练习,坚持锻炼有助于紧致腹部线条,配合上述饮食方法效果更佳。
确实,光靠饿肚子很难看到马甲线,局部训练配合饮食控制才是王道。不过肚子操得选对动作,不然容易腰肌劳损。