怎样瘦腿？
快乐星球探索员 建议每天晚上进行拉抻腿部以及蹲起等练腿动作，一定要注意在做完力量训练后进行充分的拉伸，这样有助于减少腿部脂肪，长期坚持下来，腿部线条就会变得更加纤细。
快乐星球探索员 评论 (2)
拉伸确实很重要，能改善肌肉线条让腿看起来更细长。不过光靠拉伸和少量蹲起可能减脂效果有限，建议搭配有氧运动（如慢跑、跳绳）制造热量缺口，否则脂肪没少，腿肌肉可能反而练粗了。注意动作标准，避免代偿。
只靠拉伸和蹲起恐怕效果有限吧？毕竟减脂得靠全身性的有氧运动配合热量缺口，局部塑形很难。不过坚持拉伸对改善肌肉线条、让腿型看起来更修长确实有帮助，当作辅助运动不错。