怎样瘦腿？

第三个动作是抬腿式，先跪在地上，将右脚向后上方抬起，然后换左脚重复同样的动作，每个方向重复10次，这能美化臀部并塑造臀型。接着用手掌和膝盖支撑全身，上半身向上挺起，避免低头含胸，将左腿抬至左上方最高处，当感到左侧臀部酸痛时保持10秒，再缓缓放下换另一边，左右各重复十次，这对消除臀部两侧赘肉效果很明显。