怎样瘦腿？

首先是瘦臀部的紧缩式动作，坐着的时候要注意腹部用力，尝试将整个脚底抬高约5毫米，这样可以帮助紧缩臀部肌肉。接着仰卧，双脚稍微张开且腿保持直立，用力收缩臀部使背部紧贴地面，进行臀部的上下移动，这个动作可以反复做20次，无论在地上、沙发还是床上练习都可以，没有太多限制。