怎样让体重下降最快

虽然从纯能量平衡的角度看，完全断食确实能让体重迅速下降，因为身体被迫消耗自身储备来维持生命，但这是一种极度伤身的速效方法，不建议作为健康减重的选择，毕竟长期来看对身体危害极大。