怎样让肚子变小？

运动方面，有氧运动必不可少。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，比如跑步、游泳或骑自行车。另外，每周安排2到3次力量训练，如举重或健身操，再加上同样的频次进行平板支撑、仰卧起坐等腹部锻炼，能有效紧致腹部。